Dott.ssa Monica Taddia Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e Mindfulness
Dott.ssa Monica TaddiaPsicoterapia Cognitivo Comportamentale e Mindfulness

Incontro di presentazione dei percorsi in partenza ad Imperia e ad Arma di Taggia

 

CONOSCERE E PRATICARE LA MINDFULNESS

UNA STRAORDINARIA AVVENTURA INTERIORE

PRESENTAZIONE DEI PERCORSI MINDFULNESS BASED PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS 

PER ADULTI, ADOLESCENTI E BAMBINI

 

CON LA DOTT.SSA MONICA TADDIA PSICOTERAPEUTA E ISTRUTTRICE DI MINDFULNESS FORMATASI CON JON KABAT ZINN

 

ARMA DI TAGGIA 30 MARZO 

ORE 18

presso 

STUDIO NYNFEA IN VIA NINO PESCE 28 ARMA DI TAGGIA

 

 

Cos’è la mindfulness?

Si possono dare tante risposte.

Parlare di mindfulness è come descrivere una matrioska: quando pensi di aver compreso di cosa si sta parlando la matrioska si apre e un’altro aspetto si disvela…come dire che la mindfulness è questo, ma anche questo, e anche questo e ancora questo e così via…

 

Si può definire come ciò che sorge quando si presta attenzione in modo non giudicante alla propria esperienza mentre accade nel qui ed ora. Questa definizione ci aiuta a capire che per conoscere davvero la mindfulness bisogna praticarla, comunque può essere utile anche definirla sinteticamente come consapevolezza.

 

Si può dire che è un training attentivo che ha attirato l’attenzione del mondo scientifico perché in grado di trasformare il nostro modo di vivere e corrispondentemente il nostro cervello come evidenziabile da risonanza magnetica, che è in grado di ridurre l’infiammazione nel corpo, di ridurre lo stress, di aumentare l’attività del nostro sistema immunitario, di rallentare i processi di invecchiamento e così via. 

 

Si può dire che è uno strumento straordinario di promozione della salute per i nostri figli, che aiuta i bambini e ragazzi (ma anche noi adulti) a conoscersi, a conoscere le loro emozioni e il modo di funzionare della loro mente, ad aumentare la loro preziosissima capacità di prestare attenzione…una vera e propria arte dell’attenzione che tutti dovremmo coltivare.

 

Per la psicoterapia è uno strumento preziosissimo per lavorare sulla riduzione dello stress, sulla prevenzione delle ricadute depressive, sui disturbi dell’alimentazione, sul disturbo ossessivo compulsivo, sulla disassuefazione dal fumo e potremmo andare avanti…

 

Si tratta di uno strumento da affiancare ad attività fisica, alimentazione e cura del sonno per promuovere davvero la propria salute e la propria qualità della vita…oltre che la propria felicità: mens sana in corpore sano e corpus sanum in mente sana insomma per una vera medicina integrata.

 

Senza dimenticare che è anche uno strumento per portare il benessere all’interno delle aziende…

 

Potremmo continuare ancora parlando dei benefici della mindfulness all’interno del mondo dello sport, della scuola, delle carceri, degli ospedali e andare ancora oltre.

 

Ma parlare della mindfulness come strumento è riduttivo, infatti 

è anche una straordinaria avventura interiore, una pratica di vita.

 

La mindfulness è come un sentiero immerso nella natura che se percorso con impegno ci porta in luoghi incantevoli di pace e serenità.

 

Un sentiero che ci permette di raggiungere le straordinarie risorse che ognuno di noi possiede nascoste dentro di sé.

Che ci permette di ritrovare la passione, l’entusiasmo e lo stupore per la straordinaria avventura del vivere. 

 

Un sentiero per fare pace e per imparare ad avere una profonda e gentile cura di noi stessi. 

 

Un sentiero per uscire dai nostri automatismi e dalle nostre reazioni automatiche e per ritrovare la nostra capacità di scegliere in quale direzione andare.

 

Un sentiero da percorrere assieme con impegno e determinazione per avvivare al giardino della mente e per imparare a coltivarlo.

Finalmente un sentiero per ricominciare, riposare e crescere. 

 

 

Il 15 marzo ad Imperia e il 30 marzo ad Arma di Taggia verranno presentati i percorsi in partenza.

 

Gli incontri sono gratuiti ma l’iscrizione è obbligatoria :-)!

 

Per iscrizioni inviare un sms al 3391742542 o scrivere a info@monicataddia.it con nominativo e data dell’incontro a cui si desidera partecipare.

 

"Riserve di vita"

"C'è qualcosa di terapeutico e trasformativo nel coltivare la consapevolezza, che ci rende nuovamente padroni della nostra vita, non in senso romantico e irreale , ma semplicemente perchè, come ha detto William James, il padre della psicologia americana, per il fatto di essere umani, "abbiamo tutti a disposizione riserve di vita che neppure ci sogniamo di avere".

Come acque sotterranee o vasti depositi di petrolio o minerali sepolti in profondità negli strati rocciosi del pianeta, stiamo parlando qui di risorse situate in profondità al nostro interno, risorse innate in noi in quanto esseri umani, a cui possiamo attingere e che possiamo utilizzare, come la nostra capacità di apprendere, crescere, guarire e trasformarci nel corso di tutta la vita."

 

tratto da "Vivere momento per momento "

jon kabat Zinn

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